メンタルが９割
すでに先週23日から始まっている東京オリンピック。
たくさんの感動に直面し、私はもう何度も泣いています。
そして、改めて感じたのは、
アスリートたちは、私たちが思っている以上に
さまざまな「苦しみ」と向き合って、
コロナによる１年延期はもちろんですが、
うまく行かない、結果が出せるだろうかなど、
さらに、オリンピック開催への反対ムードは、
私たちは、オリンピックに出るぐらいの選手なら「常に前向き」
というイメージを抱きがちですが、みんな人の子なんですよね。
さらに競技の当日のメンタルが、
改めて痛感します。
たとえば、金メダルを取った柔道男子73キロ級の大野将平選手。
「自分の中でも感じたことのない恐怖の中で戦っていた」
テニスで残念ながら３回戦敗退した大阪なおみ選手は
「プレッシャーにはもう慣れてもいいはずだけど、
少なくとも１回戦負けでなくて良かった」と語りました。
スポーツをやった経験のある人なら、
メンタルがいかに結果に影響を与えるか、
メンタルにもいろいろな側面がありますが、その１つが「集中」。
私の自分の体験をシェアすると、
ハンドボールでシュートを打ちながら、
一瞬でも「入るかな？」と思ったら、ほぼ間違いなく入りません。
ゴルフも同じです。
しかも、これはスポーツだけではありません。
先日、私が通っている音楽のレッスンスタジオで、
私が習っているのはドラムなのですが、
叩きながら「あ、ここ間違えたらイヤだな」と思ったら、
幸い、発表会当日は、全集中で臨み、
つまり、「できるかな」「できないとイヤだな」
集中できていないということなんですよね。
没我の境地でいると、できる。不思議。
そして、「自分はできる」というイメージを持つことも、
きっと、
ところで、卓球の男女ダブルスで、水谷・
何度も絶体絶命のピンチに陥りながらも、
その姿に、人の持つ素晴らしい力を感じたのは、
さて、スポーツ選手のこういった粘り勝ちを目の当たりにすると、
「レジリエンス」という言葉を思い出します。
その言葉、直訳は「回復力」「復元力」「弾力性」などですが、
要は、ストレスがかかっても元に戻ることのできる「
せっかくなので、選手たちの強さにあやかって、
レジリエンス研究、しちゃいますか！？
レジリエンスを成り立たせる要素は、厳密に言えば、
研究者によって見解が違っています。
でも、大筋で集約すると、この５つかな...
それぞれの要素に関連するアスリートたちの発言（
併せて取り上げておきます。まるで、読んだよ大特集ですな（笑）
その１：感情・情動コントロール力
自分の感情や行動をコントロールできること。
- こんなところで泣いてしまっている時点でまだまだ（萱和磨・
体操） - 卓球以外でも強くなった（伊藤美誠・卓球）
- 悔しい思いをしたぶん、もっと強い気持ちで練習に取り組める（
桃田賢斗・バドミントン）
その２：「自己効力感」
端的に言えば、自信。達成経験やポジティブな自己認識から
「自分なら出来る、きっとうまくいく」と自分の可能性を信じる力
- 持っている力を100％出し切ることができれば、
夢だった決勝進出も現実的になってくる（山懸亮太・陸上） - やっていて感じるのは、まだまだ自分は成長できるなということ（
羽生結弦・フィギュアスケート）
その３：「自尊感情」
他人と比較することなく、自分自身を価値ある者だ、
自分自身を好きだと感じられること。
- どんなに打ちのめされても、心底、体操が好き（内村航平・体操）
- 何回もミスして、何回も成長して。それが自分らしい（小出未来・
水球）
その４：「良い人間関係」
人と信頼関係を築ける力
- 康介さんを手ぶらで帰すわけにはいかない（松田丈志・水泳）
- 内村さんから電話をもらった。
ケガをして３日後くらいにいきなり電話が来て『大丈夫？ 気持ちを切らさなかったら絶対に戻って来られる』 という言葉をもらって頑張ろうと思った（北園丈琉・体操）
その５：「楽観性」
未来に対して絶望せず、どうにかなると思える力。
- 神様が何か気づかせてくれるタイミングかな、と考えるタイプ。
けがとかについては基本ネガティブじゃない（上野由岐子・ ソフトボール） - 神様は乗り越えられない試練は与えない（池江璃花子・水泳）
最後の「楽観性」で、「神様」という存在を使って、
今直面している苦難を受け入れようとしている人は少なくないよう
私は、仕事がうまく行く／行かない、仕事で成長する／しないも、
結局、「メンタルが９割」なんじゃないかなと思います。
あなたは、どう思いますか？
さ、この夏も、このオリンピックも、もう２度と来ない。
選手たちを応援しながら、残る7月を元気に過ごしましょう！
